Hvad er Z-Health?

Z-Health er et revolutionerende nyt trænings system, der kan hjælpe dig til at:

-Forbedre dit helbred
-Komme af med dine smerter
-Præstere bedre fysisk
-Sikre dig mod skader

Hvor de fleste trænings og behandlings systemers fokus ligger på kroppens muskler, og forsøger at skabe ændringer i smertetilstande og præstations barrierer gennem arbejde med disse, starter Z-Health altid med nervesystemet, kroppens højhastigheds kontrolsystem.

Ved præcis påvirkning af nervesystemet kan man skabe utroligt hurtige ændringer af blandt andet:
-Smerter
-Skader
-Overbelastninger
-Kroniske spændinger
-Dårlig kropsholdning
-Manglende styrke, fleksibilitet, hurtighed
-Utilfredsstillende sportspræstationer
-Stress

Det er ofte i dit nervesystem, ikke i dine muskler, at årsagen til problemet sidder!

En muskel er kun spændt, fordi nervesystemet sender signal til den om at være det.
Oftest opstår kroniske spændinger fordi kroppen forsøger at beskytte sig selv ved at begrænse bevægelse, eller bruge muskler som panser.

Vi har alle en funktion i vores nervesystem, der fungerer som en slags airbag, en sikkerhedsmekanisme.
Denne bliver kaldt for "startle refleksen" (se billedet til højre).
Kroppen forsøger, lidt groft sagt, at beskytte sig selv fra trusler ved at hive de store solide dele ind foran de mindre, mere sårbare.
Hænderne op foran øjnene, skuldrene op om ørerne, spænding i maven, etc.
Denne refleks aktiveres når kroppen bliver stresset.

Startle refleksen aktiveres af alle typer af stress!

Fra ting der pludseligt kommer flyvende mod ens hovede eller høje brag, til en dårlig dag på arbejdet.
Vi kender alle følelsen af at være så stressede at skuldrene sidder helt oppe om ørerne, og vejrtrækningen kun foregår øverst i brystkassen.
Eller måske at få et pludseligt shock, og flå armene op om hovedet før vi bevidst registrerer hvad der foregår.
Dette er startle refleksen i arbejde!

Hvis man konstant går rundt med denne refleks aktiv, vil resultatet typisk være kronisk spændte skuldre, mellemgulv, ansigt, kæber og hænder.
Det nytter derfor heller ikke noget at træne sine rygmuskler for at rette foroverbøjet kropsholdning.
Hvis man har kronisk spænding på forsiden af kroppen vil det blot betyde at man skal spænde imod denne.
Så det er muligt man bliver rank, men det er på bekostning af afslappet bevægelse og naturligt åndedræt.
Et dårligt bytte!

Det er derfor afgørende at man forholder sig til nervesystemet først, da dette styrer samtlige af kroppens andre funktioner!

Ved langvarige kroniske smerter har vævet for længst fået tid til at hele.
Tit kan man dog stadig have smerter, på trods af at der er gået lang tid siden området er blevet belastet på nogen måde.
For at forstå hvorfor dette sker, bliver vi nødt til at kigge lidt nærmere på hvad smerte egentlig er for en størrelse.

Smerte er din krops mest effektive måde til at motivere dig til at ændre adfærd!

Hvis du for eksempel har ondt i din lænd, betyder det ikke nødvendigvis at problemet sidder i din lænd.
Det betyder blot at du bevæger dig på en måde der overbelaster området.
Hvis du tidligere har skadet din lænd, vil kroppen være hurtigere til at sende smertesignaler fra samme sted, simpelthen fordi den forsøger at beskytte området.
Der sidder en slags "smerte ekko" i nervesystemet.
For at komme smerterne til livs bliver man derfor nødt til se på hvordan kroppen bevæger sig,
og derfra analysere hvor problemet virkelig sidder.

Alt bevægelse i din krop er styret af dit nervesystem.
Man kan derfor tit rende panden mod en mur, hvis man først fokuserer på træning og behandling af muskler.
Det svarer til at skifte motor på et fly hvor styresystemet ikke fungerer.
Det vil aldrig komme op at flyve før både motor og styresystem arbejder sammen!